Emre
New member
Spor yaparken karbonhidrat alınır mı?
Egzersiz sırasında beyin ve kaslar için anahtar yakıt karbonhidrattır. Sporcu diyetleri yeterli karbonhidrat içermediğinde performansları düşer ve toparlanma süreleri uzar. Vücut, karbonhidratları kaslarda ve karaciğerde glikojen olarak depolar, fiziksel aktivite için bir yakıt kaynağı olarak kullanır.
Egzersiz sırasında beyin ve kaslar için anahtar yakıt karbonhidrattır. Sporcu diyetleri yeterli karbonhidrat içermediğinde performansları düşer ve toparlanma süreleri uzar. Vücut, karbonhidratları kaslarda ve karaciğerde glikojen olarak depolar, fiziksel aktivite için bir yakıt kaynağı olarak kullanır.