kreatin off gunde alinir mi ?

[Ela]

Kreatin off günde alınır mı?
Kreatin Off Günlerde Kullanılır mı? Bazı insanlar kreatin'i yalnızca antrenman yaptıkları günlerde alırlar. Bununla birlikte, araştırmalar, kreatin'i her gün almamanın kas kütlesine veya egzersiz performansına fayda sağlamadığını göstermektedir. Dozaj ve Su Alımı: Kreatin takviyesi için önerilen günlük doz 5 gramdır.Feb 27, 2016