Emre
New member
Korku ve endişe nasıl yenilir?
Kaygı ve Endişelerden Nasıl Kurtulunur?Kaygı ve endişelerinizin hangi olaydan kaynaklandığı ile ilgili düşünün,Kaygıya yol açan etkenlerle yüzleşin.Düşünce biçiminizi değiştirin,Aynı anda bir çok işi yapmamaya çalışın.Derin nefes alıp verin. ... Kaygıyı artırabilen kafeinli maddeleri (çay, kahve, kola) azaltın.More items...
Kaygı ve Endişelerden Nasıl Kurtulunur?Kaygı ve endişelerinizin hangi olaydan kaynaklandığı ile ilgili düşünün,Kaygıya yol açan etkenlerle yüzleşin.Düşünce biçiminizi değiştirin,Aynı anda bir çok işi yapmamaya çalışın.Derin nefes alıp verin. ... Kaygıyı artırabilen kafeinli maddeleri (çay, kahve, kola) azaltın.More items...