Emre
New member
Kaygılı hissettiğimizde ne yapmalıyız?
Anksiyete krizinin başladığını hissettiğinizde 3-3-3 kuralını uygulayın.Ayağa kalkın ve vücudunuzu dik tutun. İçinde bulunduğunuz an'a odaklanın.Derin nefes alıp verin.Yaşadıklarınızı yeniden isimlendirin.Düşüncelerinizin doğruluğunu yeniden kontrol edin. Kendinizi meşgul edin.More items...
Anksiyete krizinin başladığını hissettiğinizde 3-3-3 kuralını uygulayın.Ayağa kalkın ve vücudunuzu dik tutun. İçinde bulunduğunuz an'a odaklanın.Derin nefes alıp verin.Yaşadıklarınızı yeniden isimlendirin.Düşüncelerinizin doğruluğunu yeniden kontrol edin. Kendinizi meşgul edin.More items...