Ela
New member
High Intensity Training ne demek?
HIIT antrenmanların süresi 5 saniye ile 8 dakika arasında değişiyor. Maksimum kalp atış hızının %85 ile 90 oranına ulaştığı egzersizlerde, eşit süreli dinlenme aralığı ile nabzın yeniden yavaşlaması sağlanıyor. HIIT çalışmalarının prensibi araçların yakıt kullanımına benzetiliyor.Aug 19, 2022
HIIT antrenmanların süresi 5 saniye ile 8 dakika arasında değişiyor. Maksimum kalp atış hızının %85 ile 90 oranına ulaştığı egzersizlerde, eşit süreli dinlenme aralığı ile nabzın yeniden yavaşlaması sağlanıyor. HIIT çalışmalarının prensibi araçların yakıt kullanımına benzetiliyor.Aug 19, 2022