dayaniklilik artirmak icin ne yapmali ?

[Emre]

Dayanıklılık artırmak için ne yapmalı?
Mümkünse, tüm vücuda meydan okuyan bir antrenman programı seçin! Üst ve alt gövde arasında geçiş yapın. O zaman egzersizler arasında daha az ara vermeniz gerekecektir. Spor salonunda egzersiz yapmak sizin tercihiniz değilse, evde yaptığınız egzersizden hemen sonra güçlendirme egzersizleri yapabilirsiniz.