Ela
New member
Crossfit öncesi ne yenir?
1) Crossfit Öncesi Beslenme Gazlı ve şekerli sıvıdan ziyade bolca su içebilirsiniz. Ayrıca taze sıkılmış meyve suyu da size enerji verecektir. Protein tozu alanların kilo ve kas oranına göre belirli bir oranda protein tozu alması önerilir. Doğal olarak enerji alımı için en az 50 gram karbonhidrat tüketebilirsiniz.
1) Crossfit Öncesi Beslenme Gazlı ve şekerli sıvıdan ziyade bolca su içebilirsiniz. Ayrıca taze sıkılmış meyve suyu da size enerji verecektir. Protein tozu alanların kilo ve kas oranına göre belirli bir oranda protein tozu alması önerilir. Doğal olarak enerji alımı için en az 50 gram karbonhidrat tüketebilirsiniz.