Ela
New member
Anda kalmak nasıl mümkün?
Anda Kalmak için 7 Adım1. Zihin Uçuşmasını Fark Edin. Gün içerisinde şimdiki andan uzaklaştığınız anları fark edin. ... Nefesinize Odaklanın. Bunun için kendinize birkaç dakika ayırın ve gözlerinizi kapatarak oturun. ... 3. Bedeninizle Temas Edin. ... Duyumlarınıza Dönün. ... 5. Bulunduğunuz Anda Olun. ... Yemekleri Mindful Şekilde Yiyin.Aug 7, 2023
Anda Kalmak için 7 Adım1. Zihin Uçuşmasını Fark Edin. Gün içerisinde şimdiki andan uzaklaştığınız anları fark edin. ... Nefesinize Odaklanın. Bunun için kendinize birkaç dakika ayırın ve gözlerinizi kapatarak oturun. ... 3. Bedeninizle Temas Edin. ... Duyumlarınıza Dönün. ... 5. Bulunduğunuz Anda Olun. ... Yemekleri Mindful Şekilde Yiyin.Aug 7, 2023